Albo zapomnisz o tych nieskutecznych i zostanie Ci te 30%, które nadaje się do obrony ;). Racja że jak ktoś szuka tylko samoobrony to nie należy go kierować na Aikido, ale na coś co przynosi efekty po krótszym czasie. Ale są jeszcze ludzie którzy trenują głównie z innych pobódek: rekreacja, sztuka itp.. Nie chce przekonywać że jak chcesz się [...]
Cześć Mam na imię Darek jestem z Gdańska uprawiałem kolarstwo szosowe do 17 sierpnia 2008 w Gdyni jechał "ślepy" emeryt w wieku 44 lat wojskowy albo policjant i wymuszając pierwszeństwo uderzył mnie w lewy staw kolanowy. Dawno jestem po rehabilitacji więzadło boczne przyśrodkowe zrosło się ale niestety czeka mnie rekonstrukcja ACL. [...]
No i wyszło mi tak : B : 212,5 T: 1215 W: 675 Tylko że to po zsumowaniu daje nam nie 2700 a 2102,5 a jak przyjąłem B = 30% czyli 810 wychodzi, chyba że coś pomyliłem.
"Zostaw ludzi w spokoju , Tobie nie szkodzą. I przytyj bo to forum związane z mięśniami." Ale czy ja komuś coś wytykam? Jeśli sport jest dla Ciebie więcej wart, niż związek z kobietą, Twoja sprawa. Mass- ale mi chodziło też o zdrowie- po prostu o elementarny SZACUNEK do swojego ciała. Co z tego, że wygram zawody, pierwsze, drugie, będę [...]
[...] niestety nie znam i sam jestem swiadkiem jaka rok temu miał rzeźbe a teraz koniec masy i kostki na brzuchu na gorze widac po dośc długiej masie ale nie od tego temat jak cos to priv. Ogólnie tak jak mówiłem nie znam sie na ssa wiec co to jest clen (chyba spalacz wnioskuje tak ?) rozumiem ogolnie to w ten sposób ze ten produkt mam brac przez [...]
też mi sie tak wydaje dlatego zamierzam na sobie to prztestować na najbliższej masie czy kcal to samo tylko przez 4 miesiace na ryz brazowy itp a kolejne 4 miesiace na pizzach itd :) zobaczymy co z tego wyjdzie ale mowie to nawiasem . Co do pytanie to prosze odpowiadac na moje pytania konkretnie bo spodziewałem sie odp typu ze ja mlody nie musze [...]
[...] utrzymują. Z nauczania - nie z seminariów, te zawsze są rodzajem promocji i praktycznie bardzo cięzko jest wyjść choćby na 0. Zapraszałem w przeszłości wielu Mistrzów i wiem cos o tym. Dla wielu osób, które wczesniej słyszały o Sayoc czy też Pekiti-Tirsia to seminarium bedzie jedyną szansą zobaczenia tego w realu, każdy wyjazd szkoleniowy jest [...]
Tak brakuje mi węgli w znaczeniu takim ze gainer bedzie zastepywał mi posiłek który np w danej godzinie nie bedemogl sobie przygotować .Teraz to już dasm nie wiem bo raz mutant dobry a raz nie dobry :( .No ale mutant i swg 4000 maja proporcjonalnie tłuszcz i dość cukrów .Moze sie to przełozyć na fat:) a jaki inny gainer byscie [...]
dextroza to to samo co glukoza bierz ja z kreatyna-przyspiesza jej wchłanianie w proporcjach conajmniej 1-4 na 5 gr kreatyny min.20gr glukozy glutamina to antykatabilik Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem [...]
1.Skąd pomysł by na start brać z miejsca tak ciężki kompleks ? komplex faktycznie ciężki. na początku 30kg nie mogłem całego zrobić, nie jest to coś dla początkującego i po kolanach wali równo
ja tam rozumiem chlopaka i slusznie zrobil oczywiscie dla rozwoju swojej kariery co widac, czytalem wywiad z Pogba po odejsciu powiedzial tam cos co wlasnie pokazalo to czemu odszedl powiedzial ze mimo Fergie mowil ze da mu wiecej szans , w dodatku gral na pozycji ktora najslabsza jest w United i ciagle byli laczeni nowi zawodnicy to i tak malo [...]
Dzieki domer za odpowiedz. W DT dodaje około 200-300 kcal wpadnie jakiś baton z tych zdrowszych, lub więcej węgli przedtreningowo. U mnie jest to każdego dnia tak samo, nie urozmaicam diety gdyż nie mam w tygodniu za wiele czasu na gotowanie plus zakupy. Tak mi w miarę odpowiada. A co do kcal to może rzeczywiście przydałoby sie coś dołożyć, sam [...]
[...] wale bezmyslnie w tarcze tylko cwicze podstawy typu rotacja ciala, krotkie kombinacje, wracanie do pozycji, cofanie przeciwleglej do ciosu reki po szczeke. cwiczylem kiedys cos niecos wiec pewne podstawy teoretyczne mam. Co do reszty to tak: tan, jak mu tam bylo. nie chce mi sie cofac strony, zeby sprawdzic.. ten co mieni sie moderatorem i [...]
[...] i zacznij ogarniac diete-to wszystko,co potrzebujesz na poczatek. przesadzisz z dodatkowa aktywnoscia-zastopujesz progres silowy i bedzie dupa z postepami! i jeszcze cos wkleje z innego miejsca-moze sie przydac: nie ma czegos takiego,jak dieta pod konkretna metode. wszystko zalezy od celu. jesli chcesz rozbudowac muskulature-stosujesz [...]
chyba cos kolo 24,wiem bo mama jest po farmacii i jakos tak to kosztuje za 24 kapsulki chyba "Gdybym mówił językami ludzi i aniołów, a miłości bym nie miał, stałbym się jak miedź brzęcząca albo cymbał brzmiący. Gdybym też miał dar prorokowania i znał wszystkie tajemnice, i posiadł wszelką wiedzę, i wiarę miał tak wielką, iżbym góry przenosił, [...]
tylko nie dawaj tego co pomiedzy masz SOGa ale oddaj Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" [...]
Tez mialem sytuacje 1vs4. Poszedlem kiedyś z kumplami i z naszymi dziewczynami na bilarda do pewnego klubu. Około 23 kumple poszli odprowadzac laseczki do domu i mieli do mnie i mojej pięknej wrócić za pare minut ( bo wszyscy mieszkali w miare blisko ). Jakiś czas po ich wyjściu jeden z czterech kolesi którzy grali na stole w drugim kącie sali [...]
[...] - 150g B:68 T:8 W:77 Kcal:660 A jak sie czujesz po wypiciu tego jogurtu? Ja bym nie dawała tego jogurtu przed treningiem. V Posiłek 18 ( po treningu ) Dorsz?Kurczak?cos innego ? 150g makaron/ryż 50-100g Banan B:31? T:2 W:47 Kcal:335 Daj jabłko po treningu zamiast banana. Ryba chyda albo kurczak tez moze byc :) VI Posiłek na dobranoc 100g [...]
Raczej ciężko jest zapomnieć. Tak szybki nokaut na takim zawodniku? To jest coś. Tak samo ostatnio się spisał Martinez z Williamsem. Donaire wróże szczyty boksu. Nokaut na Darczaninie był podobny do tego z przed kilku dni. Wtedy nie był faworytem tej walki, a mimo wszystko wygrał i to również szybko bo w 5 rundzie.
Bez przesady z tą redukcja... Nie ma tragedii. Wyniki masz normalne. Jak będziesz jadł odpowiednio i trenował to będzie spoko. Jak nie to rozwalisz równowagę hormonalna nabierzesz wody i tyle z tego będzie. A może tak być bo tekst "że teraz split 3x w tygodniu i coś się dorzuci" + drugi test "że będzie dużo węgli" wskazuje że stracisz zdrowie, [...]
Aikido
